Мастер-класс по плаванию с Евгением Сауровым
Мы в TOUCHDOWN очень любим уделять внимание деталям и ценим качественное обучение. И если уже учиться чему-то, то учиться у лучших! Именно поэтому мы приглашаем на свои мастер-классы настоящих звезд и профессионалов своего дела. В сентябре к нам приедет Евгений Сауров!
28-29 СЕНТЯБРЯ
СПБ, офис TOUCHDOWN (Петроградка)
Бассейн SIBUR ARENA (Крестовский Остров)
|
ВЕДУЩИЙ КУРСА - ЕВГЕНИЙ САУРОВ
Многократный чемпион России
Призер Европы и Мира
МСМК по подводному спорту
КМС по плаванию
Женя работает тренером уже 8 лет, открыл свою плавательную школу в Москве. На любом этапе обучения акцент делается на технику плавания, а также на спортивную этику и дисциплину.
|
ПРОГРАММА КУРСА
ДЕНЬ 1
Теоретическая часть 60 мин
- Физика продвижения в воде (за счет чего мы плывем)
- Биомеханика кроля (основные углы при работе руками/ногами)
- 3 основных подвида кроля (shoulder-driven, hip-driven, kayak)
- Гребок руками (4 части гребка)
- Высокий локоть (effective or efficient)
Подготовка на суше (60 мин)
- Разминка: подготовка плеч для тех, кто раньше никогда не плавал
- Мобильность плечевых суставов
- миофасциальный релиз для плавания
- Мобильность голеностопа
Практическая часть в воде: 60-90 минут
ДЕНЬ 2
Теоретическая часть 60 мин
- Как использовать свое умение плавать кролем (открытая вода/кардио-тренинг/прикладное плавание для фридайвинга)
- Как построить свою тренировку в зависимости от цели
- Примеры построения тренировки
- Основные методы тренировки
Подготовка на суше 60 мин
- Что делать в зале, чтобы помочь себе, а не навредить
- Общая Физическая Подготовка / Специальная Физическая Подготовка
Вода 60-90 мин
Ранняя цена для Early Birds!
9800 рублей
Записаться на мастер-класс Вы можете в форме он-лайн записи ниже, или позвонить нам по телефону:
+7-952-229-74-20 (WhatsApp, Viber)