x

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОШИВ КОСТЮМА

почему на пошив

как заказать

как снять мерки

Мастер-класс по плаванию с Евгением Сауровым

Мы в TOUCHDOWN очень любим уделять внимание деталям и ценим качественное обучение. И если уже учиться чему-то, то учиться у лучших! Именно поэтому мы приглашаем на свои мастер-классы настоящих звезд и профессионалов своего дела. В сентябре к нам приедет Евгений Сауров! 

28-29 СЕНТЯБРЯ

СПБ, офис TOUCHDOWN (Петроградка) 

Бассейн SIBUR ARENA (Крестовский Остров) 

 

 
ВЕДУЩИЙ КУРСА - ЕВГЕНИЙ САУРОВ
Многократный чемпион России
Призер Европы и Мира
МСМК по подводному спорту
КМС по плаванию
Женя работает тренером уже 8 лет, открыл свою плавательную школу в Москве. На любом этапе обучения акцент делается на технику плавания, а также на спортивную этику и дисциплину.

 

 

ПРОГРАММА КУРСА 

ДЕНЬ 1

Теоретическая часть 60 мин

  • Физика продвижения в воде (за счет чего мы плывем)
  • Биомеханика кроля (основные углы при работе руками/ногами)
  • 3 основных подвида кроля (shoulder-driven, hip-driven, kayak)
  • Гребок руками (4 части гребка)
  • Высокий локоть (effective or efficient) 

Подготовка на суше (60 мин)

  • Разминка: подготовка плеч для тех, кто раньше никогда не плавал 
  • Мобильность плечевых суставов
  • миофасциальный релиз для плавания 
  • Мобильность голеностопа

Практическая часть в воде: 60-90 минут

 

ДЕНЬ 2

Теоретическая часть 60 мин

  • Как использовать свое умение плавать кролем (открытая вода/кардио-тренинг/прикладное плавание для фридайвинга)
  • Как построить свою тренировку в зависимости от цели
  • Примеры построения тренировки
  • Основные методы тренировки

Подготовка на суше 60 мин

  • Что делать в зале, чтобы помочь себе, а не навредить
  • Общая Физическая Подготовка / Специальная Физическая Подготовка

Вода 60-90 мин

Ранняя цена для Early Birds! 

9800 рублей 

Записаться на мастер-класс Вы можете в форме он-лайн записи ниже, или позвонить нам по телефону:

+7-952-229-74-20 (WhatsApp, Viber)